Bạn hãy học cách uống cafe rang xay mỗi sáng để tinh thần thêm sảng khoái, dáng vóc thêm đẹp và linh hoạt, đồng thời giúp cơ thể chống lại rất nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Bạn hãy sẵn sàng nhé!

Uống cafe rang xay buổi sáng đem lại rất nhiều ích lợi nếu biết dùng đúng cách

Chưa nói đến việc uống cafe, chỉ cần ngửi hương cafe rang xay bạn đã thấy tâm trạng phấn chấn hẳn lên, đúng không? Qua kết quả của những thực nghiệm, các nhà nghiên cứu đã cho biết việc uống cafe sáng có nhiều tác động tốt cho sức khỏe.

Tác dụng của cafe rang xay đối với sức khỏe con người

Cafe rang xay đem lại sự minh mẫn, tập trung hơn nên tư duy tốt hơn. Hiệu quả công việc sẽ tốt hơn, tư duy tốt sẽ cho ra nhiều sáng kiến, sáng tạo.

Uống cafe khiến tinh thần sảng khoái, con người trở nên dễ gần, cởi mở hơn. Do đó sẽ hạnh phúc hơn, phòng chống hữu hiệu căn bệnh trầm cảm.

Giảm và ngăn các chứng đau đầu

Ngăn ngừa chứng bệnh Alzheimer, giảm tình trạng đột quỵ

Cafe rang xay chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng chặn sự lão hóa, tăng tuổi thọ.

Ngăn các chứng bệnh về mắt

Cafe rang xay giúp bảo vệ gan, ngăn các bệnh gan

Ngừa nhiều bệnh như tiểu đường, Parkinson, đa xơ cứng…

Cafe có thể đốt cháy mỡ thừa nên giúp bạn giảm cân. Nó có tác dụng tăng hiệu quả tập luyện đối với các môn thể thao.

Hạn chế mắc những bệnh ung thư ở cổ tử cung, gan…

Uống cafe rang xay đúng cách

Cafe chỉ tốt cho sức khỏe nếu bạn biết uống đúng cách. Vậy thế nào là uống cafe rang xay đúng cách?

Có thể bạn muốn tìm hiểu Bí quyết pha chế cafe thơm ngon kiểu mới.

Bạn chỉ nên uống vào các buổi sáng

Sau khi uống vài giờ đồng hồ là khoảng thời gian cafe rang xay có tác động mạnh nhất tới hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo. Và sau đó nó còn tác dụng ít giờ nữa. Đó là lý do bạn chỉ nên uống cafe vào buổi sáng mỗi ngày. Nếu bạn uống vào thời gian sau buổi trưa, cafe sẽ gây mất ngủ vào buổi tối, khiến cơ thể mệt mỏi.

Uống cafe rang xay có chừng mực

Không có mẫu số chung nào cho lượng cafe mà mỗi người có thể nạp vào cơ thể, bởi mỗi người lại có tình trạng sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, lượng cafe thích hợp tốt cho sức khỏe của bạn được khuyên uống mỗi ngày trung bình từ 1 đến 3 ly. Bạn tự theo dõi phản ứng của cơ thể mình khi uống cafe. Nếu có hiện tượng bất thường như bồn chồn, mất ngủ hay đau bụng thì giảm bớt dần lượng cafe bạn uống.

Không nên cho thêm nhiều đường, sữa hay kem vào ly cafe

Để phù hợp khẩu vị và dễ uống, người ta thường cho thêm vào ly cafe các chất làm giảm vị đắng, thêm vị ngọt như đường, sữa, kem… nhất là phái nữ. Những người sành cafe sẽ không làm thế, cafe họ quen thưởng thức là cafe đen nguyên chất không đường, sữa, kem. Nếu bạn tập uống cafe được như những người sành cafe thì cafe mới có tác dụng tốt cho sức khỏe. Bởi việc cho thêm vị ngọt vào cafe sẽ làm tăng lượng calo, giảm lợi ích của cafe, đôi khi còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.