Cafe nguyên chất giúp tinh thần thêm sảng khoái mỗi buổi sáng, khởi động cho một ngày làm việc thêm hiệu quả. Nếu biết sử dụng đúng, cafe nguyên chất còn có thể giúp bạn giảm béo.

Xem thêm Cafe hạt rang Robusta và Arabica – Sự phối trộn tinh tế

Cafe nguyên chất – Cách uống cho vóc dáng thon thả

Trong cafe nguyên chất có chứa cafein là chất khiến acid béo trong máu chuyển thành năng lượng dễ hấp thu. Vì thế, uống cafe làm chất béo trong cơ thể được giải phóng nhanh hơn. Cafein là chất lợi tiểu, từ đó giúp cơ thể đào thải độc tố.

Ngoài ra, cafein của cafe đẩy mạnh lipolysis, đốt cháy chất béo trong máu, giúp giảm cân. Để giảm cân hiệu quả nhất, nếu bạn khỏe mạnh, mỗi ngày nên uống 4 ly cafe đen không đường, sữa.

Phương pháp sử dụng cafe nguyên chất để giảm cân

Theo các nhà khoa học tại Đại học Harvard. Cho biết kết quả của nghiên cứu, mỗi ngày, 1 người bình thường có thể uống 4 ly cafe, tương đương với khoảng 500 – 600 mg cafein. Vì thế, dù nôn nóng giảm béo, bạn cũng không nên vượt quá ngưỡng này, để tránh gặp phải những tác dụng phụ của cafein.

Uống cafe nguyên chất để giảm béo đạt kết quả

Sau khi ăn, uống 1 ly cafe nguyên chất đen nóng, không thêm đường, sữa. Uống cafe nóng làm nhiệt độ cơ thể tăng, sẽ giải phóng calo nhanh hơn. Đường, sữa ngăn cản sự phân giải mỡ, nên không được cho thêm vào ly cafe giảm béo.

Ngoài ra, cafe nguyên chất khi pha ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra chất kháng ôxy hóa. Chất này có tác dụng ngăn tình trạng lão hóa, phòng chống bệnh tim mạch và ngừa ung thư. Uống cafe nguyên chất khi còn nóng, bạn sẽ thưởng thức được trọn vẹn hương vị thơm ngon đặc trưng. Khiến đầu óc thêm tỉnh táo, minh mẫn, tinh thần làm việc tăng lên đáng kể.

Sau khi uống cafe khoảng 30 đến 40 phút, nồng độ acid béo trong máu tăng. Lúc này, bạn nên vận động nhẹ để acid béo này chuyển thành năng lượng, giúp giải phóng chất béo nhanh nhất. Bạn có thể kết hợp các động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ nhanh từ 10 đến 15 phút. Chuyển sang đi thang bộ, không đi thang máy.

Tips: Cafe pha xong, giữ lại bã trộn cùng ít nước cafe. Dùng mát xa lúc tắm tại những vị trí dễ tích tụ mỡ như eo, bụng dưới, đùi. Có tác dụng giúp làn da thêm mịn màng, săn chắc, giảm mập.

Chú ý: Nếu bạn dễ mất ngủ hoặc mắc các bệnh dạ dày do tình trạng dư acid thì nên hạn chế uống cafe. Bạn cần cân nhắc về thời gian uống cafe (không uống sau bữa trưa) để tránh bị mất ngủ.

>>Xem thêm: menugreens