Bật Mí Các Cách Chống Và Chữa Say Cà Phê Hiệu Quả Và An Toàn Nhất

Các triệu chứng thường gặp khi bị say cà phê đó là xót ruột, người cảm thấy nôn nao, dạ dày cồn cào, choáng váng, mệt mỏi, khát nước… đây được xem là các dấu hiệu nhẹ. Trong trường hợp say cà phê nặng sẽ có các biểu hiện như: cơ thể nóng lên, tim đập nhanh, tức ngực, buồn nôn, tay run, lòng bàn tay tiết nhiều mồ hôi, đau đầu, khó tập trung và suy nghĩ,…

1. Mẹo chống say cà phê

Để chống say cà phê và hạn chế gặp phải các trình trạng trên, bạn nên lưu ý những điều sau

Nạp lượng caffeine vừa phải

Khi tiêu thụ một lượng lớn caffeine trong cơ thể tăng cao sẽ dẫn đến tình trạng say cà phê. Đối với người trưởng thành, lượng caffeine được khuyến nghị sử dụng mỗi ngày là khoảng 400mg (tương đương khoảng 1.000ml cà phê). Vậy nên, bạn chú ý đừng vượt quá con số này.

Uống cà phê vào thời điểm thích hợp

Bạn nên tránh uống cà phê vào thời điểm hormone cortisol tăng cao. Đó là khi vừa mới ngủ dậy. Đồng thời, bạn chỉ nên uống cà phê sau khi đã ăn no. Do đó, thời điểm lý tưởng để uống cà phê là sau 9 giờ sáng trở đi. Còn vào buổi chiều bạn nên tránh khung giờ 12h00 – 13h00. Và tất nhiên không nên uống cà phê vào ban đêm.

Không uống cà phê cùng với các chất nguy hại

Bạn không nên uống cà phê cùng với các chất như rượu, thuốc và không pha trộn cà phê với nước tăng lực, hay các thức uống có cồn khác. Không chỉ là say cà phê, những sự kết hợp nguy hại này còn gây ra những hậu quả khôn lường. Nếu trường hợp bạn đang sử dụng các loại thuốc thì lưu ý hãy uống cà phê sau khi uống thuốc từ 2-3 giờ.

2. Cách chữa say cà phê

Nếu đã tránh các trường hợp trên mà bạn vẫn bị say cà phê thì có thể trị nó bằng các cách dưới

Uống thật nhiều nước

Hãy uống thật nhiều nước, uống liên tục 1 lít nước trong vòng 10 phút. Để giúp hòa tan lượng caffeine trong cơ thể và giảm mệt mỏi, thoát khỏi việc say cà phê trong 1-2 giờ sau.

Uống nhiều nước có thật sự tốt cho sức khỏe? | VTV.VN

Uống chanh và mật ong

Nếu có thể, bạn hãy pha cho mình một ly nước ấm kèm chanh và mật ong. Sau đó uống từ từ để bão hòa lượng caffeine và khắc phục ngay tình trạng say cà phê.

Giải Đáp Ngay Uống Chanh Mật Ong Có Tác Dụng Gì? - ROOTS

Sử dụng trà gừng

Khi uống 1 ly trà gừng ấm, chỉ 20 phút sau bạn sẽ thấy cơ thể mình nóng lên, toát mồ hôi và cơ thể bạn cũng thoải mái, dễ chịu hơn, hiện tượng say cà phê sẽ giảm bớt đi rất nhiều.

Tác dụng của trà gừng và các cách làm trà gừng đơn giản tại nhà

Hít thở đều đặn và hoạt động nhiều hơn

Hãy đứng dậy vận động, đi lại nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút, hít thở đều đặn hay tập những bài tập đơn giản để bài tiết đi lượng caffeine mà cơ thể đã hấp thụ.

Ăn nhiều tinh bột

Dùng một miếng bánh mì hay một chén cơm nhỏ để bổ sung tinh bột. Giúp bão hòa được lượng caffeine và làm giảm đi triệu chứng nôn nao, khó chịu. Bạn sẽ thấy cơ thể ổn định lại chỉ sau vài phút.

Uống nước ép cam

Một ly nước cam ép sẽ giúp bạn làm loãng lượng cà phê trong người. Cung cấp vitamin C để cơ thể và tinh thần thoải mái, dễ chịu ngay sau đó.

Giải nhiệt ngày nắng với nước ép cam - VnExpress Sức khỏe

Thông qua những mẹo nhỏ trên, hy vọng có thể giúp bạn tránh được tình trạng say cà phê. Cũng như là khắc phục được các triệu chứng khó chịu trong trường hợp say cà phê. Hi vọng những thông tin trên hữu ích với bạn, chúc bạn một ngày tốt lành!

———————-

Nguồn Sưu tầm

Để biết thêm thông tin về TƯ VẤN MỞ QUÁN NHƯỢNG QUYỀN CAFE “Đậm gu, đúng chất, giá mềm, lãi cao”, NHƯỢNG QUYỀN CAFE, TRÀ ,XE ĐẨY, TRÀ, CACAO SẠCH

Để đặt hàng, mua SẢN PHẨM TRÀ, CÀ PHÊ, CACAO NGUYÊN CHẤT, CUNG CẤP SỈ LẺ

Để tham gia thành viên của GIA ĐÌNH CÀ PHÊ, TRÀ SẠCH

Để phản ánh về chất lượng cafe, chất lượng phục vụ toàn hệ thống của NGUYEN CHAT COFFEE & TEA