Tìm hiểu những lợi ích từ cà phê nguyên chất

Cà phê được coi là “khơi nguồn sáng tạo”, là thứ không thể thiếu trong bữa sáng của nhiều người. Tuy nhiên, về lợi ích thật sự của cafe thì không nhiều người biết. Hãy cùng nhau tìm hiểu những lợi ích từ cà phê nguyên chất nhé!

Lợi ích kích thích hệ thống thần kinh của cà phê nguyên chất

Caffeine là một chất có thể tác động trực tiếp và nhanh chóng đến hệ thống thần kinh trung ương, nó đem đến sự sảng khoái và tỉnh táo không ngờ. Nó có một quan hệ rất phức tạp với chứng đau đầu.

Bạn cần lưu ý, khi uống quá nhiều cà phê hoặc đang uống cà phê thường xuyên mà dừng lại đột ngột, sẽ gây ra đau đầu. Tuy nhiên, khi uống cà phê với lượng vừa phải, nó sẽ giúp bạn vượt qua được những cơn đau đầu.

Lợi ích cho hệ tiêu hóa và hệ thống bài tiết của cà phê nguyên chất

Caffeine ngoài tác dụng đến hệ thần kinh trung ương cũng có tác động đến hệ bài tiết. Nó là một chất lợi tiểu- một cách tự nhiên để thải độc.

Lợi ích cho việc giảm cân của cà phê nguyên chất

Thật bất ngờ, caffein có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo dư thừa, do tác động tăng cường trao đổi chất và tăng hiệu quả cho các hoạt động thể chất. Đây chính là do bạn thấy thuốc giảm cân thường ở dạng trà hoặc cà phê.

Lợi ích cho gan của cà phê nguyên chất

Theo một nghiên cứu về bệnh xơ gan và ung thư gan đã cho thấy, với những người uống cà phê hàng ngày, nguy cơ xơ gan giảm đến 80% và nguy cơ ung thư gan giảm đến 40%. 

Lợi ích cho bệnh đái tháo đường của cà phê nguyên chất

Đái tháo đường typ 2 đang là một “bóng ma” trên toàn thế giới. Theo một số nghiên cứu đã chứng minh, cà phê làm giảm đến 7% nguy cơ mắc cho những người thường xuyên uống.

Lợi ích cho việc giảm stress của cà phê nguyên chất

Với tác dụng kích thích thần kinh, caffein kích thích cơ thể sản sinh những loại hormon như adrenalin và cortisol. Đây là những loại hormon “tăng tốc” cho các hoạt động của cơ thể.

Cà phê giúp giải tỏa sự buồn tẻ, đặc biệt hữu dụng với những nghề như lái xe, canh gác. Tuy nhiên, khi lạm dụng nó thường xuyên, bạn sẽ phải gánh chịu những hậu quả rất nghiêm trọng, khi stress hoặc căng thẳng thì một khoảng thời gian nghỉ ngơi mới là liều thuốc tốt nhất.

Tác động đến tim mạch của cà phê nguyên chất

Theo nghiên cứu đã được chứng minh, việc uống 5 ly cà phê nguyên chất mỗi ngày có thể làm tăng huyết áp cho những người già đang có nguy cơ cao huyết áp.

Còn theo US Pharmacist, việc lạm dụng cà phê có thể sẽ gây bệnh tim và đột quỵ. Có thể thấy, việc lạm dụng cà phê có thể ảnh hưởng rất xấu đến tim mạch và gây cao huyết áp. 

Vậy mỗi ngày, bao nhiêu cà phê nguyên chất là đủ?

Caffeine là một chất tự nhiên, được tìm thấy nhiều trong cà phê, một người lớn có thể sử dụng đến 400 mg mỗi ngày, và có tác dụng tăng hưng phấn, giảm mệt mỏi và tốt cho trí não. Tuy nhiên, nếu sử dụng với hàm lượng 600mg/ ngày trong thời gian dài (tương đương 6-7 tách cà phê) sẽ tác động rất xấu đến tim mạch.

Trên đây là những lợi ích từ cà phê nguyên chất, cũng như những điểm nên lưu ý của nó, hi vọng có thể giúp cho bạn “uống cà phê đúng cách”. Hãy sử dụng cà phê đúng liều lượng, sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.